Embedded Files
info
info
Wie na de zwemschool graag blijft zwemmen maar geen competitie-ambities heeft, vindt bij PZC een plek in de recreatieve werking.
Kinderen kunnen tot 4 uur per week trainen in groepen zoals A1 t.e.m. R3. Hier ligt de nadruk op het verder verbeteren van techniek, uithouding, spelvormen en vooral: plezier maken met leeftijdsgenoten.
Volwassenen kunnen wekelijks samen zwemmen in een aangename groepssfeer. De trainingen zijn gevarieerd en afgestemd op het niveau van de deelnemers, met afstanden tussen 2000 en 2600 meter.
Kostprijs
Voor kinderen is dit €290 per jaar
Voor volwassenen is dit €180 per jaar
kinder-aspiranten
kinder-aspiranten
A1 | Aspiranten 1
A1 | Aspiranten 1
Starten en keren:
Rotatie over lengte-as
Rotatie over breedte-as
Crawl:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Minimale lente-asrotatie
Benen
Rugslag:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Hoofd stilhouden
Benen
Schoolslag:
Benen onderhouden
A2 | Aspiranten 2
A2 | Aspiranten 2
Starten en keren:
Correcte keerpunten
Crawl
Rugslag
Schoolslag
Kicken (afzonderlijk van kpt)
Op de zij
Op de rug
Op de buik
Crawl:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Minimale lente-asrotatie
Benen
Rugslag:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Hoofd stilhouden
Benen
Schoolslag:
Smalle knieën
Benen optrekken, draaien naar buiten en strekken
Hoge elleboog
Niet knikken
A3 | Aspiranten 3
A3 | Aspiranten 3
Starten en keren:
Correcte keerpunten (met correct OW-fase)
Crawl
Rugslag
Schoolslag
Kicken (samengevoegd met kpt)
Op de zij
Op de rug
Op de buik
Crawl:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Minimale lente-asrotatie
Benen
Rugslag:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Hoofd stilhouden
Benen
Schoolslag:
Smalle knieën
Benen optrekken, draaien naar buiten en strekken
Hoge elleboog
Niet knikken
Coördinatie (zeer belangrijk)
Na aspiranten 3 maak je een keuze. Of je gaat recreatief verder of je kiest voor competitief zwemmen.
kinder-recreanten
kinder-recreanten
R1 | Recreanten 1
R1 | Recreanten 1
Starten en keren:
Elke slag keerpunt
Elke slag start
Crawl:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Minimale lente-asrotatie
Benen
Afstanden
Rugslag:
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Hoofd stilhouden
Benen
Afstanden
Schoolslag:
Smalle knieën
Benen optrekken, draaien naar buiten en strekken
Hoge elleboog
Niet knikken
Coördinatie (zeer belangrijk)
Vlinder:
Beginselen
R2 | Recreanten 2
R2 | Recreanten 2
Starten en keren:
Elke slag keerpunt
Elke slag start
Crawl (techniek + afstand):
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Minimale lente-asrotatie
Benen
Afstanden
Rugslag (techniek + afstand):
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Hoofd stilhouden
Benen
Schoolslag (techniek):
Smalle knieën
Benen optrekken, draaien naar buiten en strekken
Hoge elleboog
Niet knikken
Coördinatie (zeer belangrijk)
Vlinder (techniek):
Armen boven water terugvoeren
2 kicks per cyclus (1 bij armen vanvoor en 1 bij armen vanachter)
Knikken tijdens ademen (hoofd is in het water voor armen)
R3 | Recreanten 3
R3 | Recreanten 3
Starten en keren:
Elke slag keerpunt
Elke slag start
Crawl (techniek + afstand+ snelheid):
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Minimale lente-asrotatie
Benen
Rugslag (techniek + afstand + snelheid):
Hoge elleboog
Geen afslag meer
Hoofd stilhouden
Benen
Schoolslag (techniek + snelheid):
Smalle knieën
Benen optrekken, draaien naar buiten en strekken
Hoge elleboog
Niet knikken
Coördinatie (zeer belangrijk)
Vlinder (techniek + snelheid):
Armen boven water terugvoeren
2 kicks per cyclus (1 bij armen van voor en 1 bij armen vanachter)
Knikken tijdens ademen (hoofd is in het water voor armen)
volwassenen
volwassenen
Voor deze doelgroep is er een zwemtraining voorzien op maandagavond van 20.00 uur tot 21.30 uur en/of zaterdagavond van 18.00 uur tot 19.30uur. Naargelang conditie worden de zwemmers ingedeeld in groepen. Er word tijdens deze training een totaal afstand van 2000 tot 2600 meter gezwommen.
Page updated
Google Sites
Report abuse